Außen Fest und Innen cremig Ich bin ein absoluter Fan von dieser Kombination Falls ihr noch nicht mit Kidneybohnen gebacken habt; keine Angst, man schmeckt sie überhaupt nicht raus 😉
Nährwerte pro Stück: 96 kcal; 7,4 g Eiweiß; 9,5 g Kohlenhydrate; 2,9 g Fett
Zutaten für 12 Stück:
Für den Boden:
- 1 Dose Kidneybohnen
- 30 g Haferflocken
- 30 Schoko – Wheyprotein
- 20 g Backkakao
- 1 Ei
- 45 g Xucker light
- Vanille Flavourdrops
Für die Füllung:
- 200 g Magerquark
- 20 g Vanillepuddingpulver
- 1 Ei
- 1 Banane
- optional: white chocolate Flavourdrops
- 8g Flohsamenschalen
- 45 g Xucker light
- 6 Oreo – Kekse (halbiert)
Zubereitung:
- Den Ofen auf 160ºC Umluft vorheizen.
- Die Zutaten für den Boden alle in ein hohes Gefäß geben und pürieren.
- Auf 12 Muffinförmchen verteilen und am Rand hoch streichen.
- Für 5 Minuten in den Ofen geben.
- In der Zwischenzeit die Zutaten bis auf die Oreo – Kekshälften ebenfalls in ein hohes Gefäß geben und pürieren.
- Die Masse auf den vorgebackenen Teig geben und weiter 5 Minute backen.
- Die Keks-hälften in die Creme drücken und 15 Minuten zu Ende backen.
Guten Appetit 🙂
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